atletic studio

Imagen personal y automaquillaje

admin — Fri, 12 Feb 2010 19:05:21 +0000

Aprende las cosas básicas del vestuario, color, accesorios, que harán que tu imagen sea tan espectacular como tu personalidad y resalta la belleza de tu rostro aprendiendo a maquillarte para cualquier ocasión como si fueras una profesional.

Montserrat de la Fuente

Tiene experiencia de mas de 10 años como modelo profesional, bailarina y actriz, y estudios de maquillaje en las escuelñas de estilismo y belleza: Joss Claude en Madrid, Elite Make Up en Barcelona,Technical Institute Aspid y Make Up en Dublin, Irlanda.

Duracion: 10 horas,

Fecha: del 6 al 28 de marzo

Precio: $800

Cupo limitado

Curso intensivo de TÉCNICA HORTON

admin — Thu, 21 Jan 2010 13:38:22 +0000

La técnica Horton prepara a los bailarines en la ejecución dancística a niveles de excelencia. Incluye las variantes posibles del movimiento corporal e instruye las acciones del cuerpo asociándolas con el conocimiento de su origen, la concientización corporal y un sentido de sensibilidad y diseño artístico.

Los contenidos del curso comprenden: alineación, colocación, estiramiento, alargamiento, control, fuerza, equilibrio, sentido del espacio, trabajo de piernas y pies, cambios de peso, secuencias rítmicas, combinaciones con torso, brazos y cabeza, caídas, recuperaciones, manejo de la energía, impulsos, saltos, etcétera.

IMPARTE: CYNTHIA PARIS

Bailarina, Maestra y Coreógrafa egresada de la ENDCCO/INBA y de Alvin Ailey American Dance Theater. Ha trabajado en alguna de estas facetas con Utopía Danza Teatro, Compañía Nacional de Danza, CENADAC/Ballet Nacional de México, ENDF/INBA, Ballet Independiente, Ballet Teatro del Espacio, Compañía Nacional de Ópera, presentándose en los principales teatros y festivales de la República Mexicana, Expo Lisboa, Uzbekistán y en Nueva York. Actualmente trabaja en el INBA, Dir. del Ensamble Dancístico Contemporáneo, Becaria del FONCA. Bailarina en intercambio en Harkness Dance Center e imparte cursos nacionales e internacionales.

Bailarines y estudiantes profesionales de danza (principiantes, intermedios y avanzados).
1 al 6 de febrero de 2010
Lunes, miércoles y viernes 16:00 a 18:000
Martes y jueves 17:30 a 19:30
Sábados 12:00 a 14:00 hrs.
Total: 12hrs

Importancia del ejercicio para la salud

admin — Sun, 10 Jan 2010 02:00:34 +0000

No sólo es recomendable, sino necesario, hacer ejercicio muscular todos los días, pues sólo será realmente de utilidad el deporte que pone en juego la capacidad biológica del músculo y la mental de la persona. No debemos olvidar el valor del ejercicio y el valor del deporte: uno conserva los músculos sanos y vigorosos y el otro nos permite utilizar ese vigor para el esparcimiento de la mente. De poco valdría para la salud muscular el realizar un deporte semanalmente, si los demás días de la semana se dieran al reposo.

Un músculo es mejor cuando tiene más posibilidad de contracción y no cuando tiene más fuerza. Si reúne las dos características su funcionamiento es óptimo. Los mejores ejercicios musculares son aquellos que permiten al músculo mayor elasticidad, mayor poder de contracción y menor posibilidad de fatiga; importando poco si el resultado final se traduce o no en una masa muscular voluminosa. El reposo resta al músculo su poder de contractilidad, lo que se traduce como sensación de debilidad.

La contracción muscular requiere glucosa y oxígeno y ambos le son llevados por la sangre; por lo tanto el ejercicio activa la circulación y mejora las condiciones del sistema cardíaco.

De ninguna manera existe alguna edad en la que no se requiera del ejercicio muscular. Naturalmente para cada etapa de la vida hay formas más adecuadas para realizarlo. El niño recién nacido y el anciano vivirán mejor si activan de una manera sistemática útil y completa su cuerpo.

Nuevos horarios

admin — Sun, 10 Jan 2010 01:13:02 +0000

Iniciamos este año 2010 con nuevos horarios para las clases de pilates: lunes y miércoles 8:00 y 9:00pm

Primer fiesta de atletic studio

admin — Mon, 14 Dec 2009 00:53:41 +0000

Te invitamos al cocktail para celebrar esta temporada navideña y despedir el año 2009. Confirma tu asistencia.

1-2-3 para estar en forma

admin — Mon, 14 Dec 2009 00:41:26 +0000

Consejos para tener el peso que deseas

Puedes comer de todo pero que las cantidades sean menores a las que acostumbras y controladas. De preferencia haz 5 comidas al día y si una comida no fue favorable en la siguiente inténtalo de nuevo.
Muévete lo más que puedas, elige caminar, subir escaleras, agacharte por las cosas, etc tu cuerpo te lo agradecerá y notarás la diferencia en tu ropa.
Haz ejercicio, ya que tonifica, fortalece y flexibiliza tus músculos y eleva la velocidad del metabolismo que ayuda a gastar más calorías.

Para mantener un peso correcto hay que comer bien el 80% del tiempo y comer un poco “menos bien” el 20% restante.

Evita lo más posible los azúcares y carbohidratos. Antes de comerlos pregúntate ¿ vale la pena engordar por ellos?
Consume más carbohidratos enteros como granos, algunos cereales y pan de trigo integral y menos arroz, pasta, pan blanco, pasteles, helados.
Utiliza grasas favorables como las nueces, almendras, aguacate y aceite de oliva.
Más alimentos naturales y menos procesados.
Más pescado y menos carne. Evita freirlos, empanizarlos y salsearlos.
Más fruta, de preferencia fresas, zarzamoras, moras, uvas o kiwis.
Más vegetales como las hojas verdes y menos papa y elote.
Toma agua, prefiere el té verde o blanco a refrescos o con cafeína.
Toma leche o yoghurt light

Regala salud esta navidad

admin — Mon, 23 Nov 2009 02:23:53 +0000

En esta navidad y año nuevo, te ofrecemos certificados de regalo para tus seres queridos que podrán usar en cualquiera de nuestras clases (yoga, pilates, danza, ballet, ritmos latinos y capoeira).

El precio de cada certificado es $385 y es válido por 8 clases en un mes.

Dales a las personas que más quieres la oportunidad de comenzar un 2010 lleno de salud y bienestar.

Promociones de diciembre

admin — Mon, 23 Nov 2009 02:16:27 +0000

Para nuestros clientes tenemos un 20% de descuento pagando diciembre y enero juntos. Si eres nuevo, además te obsequiamos la inscripción.

Salud para el invierno… y todos los días

admin — Mon, 02 Nov 2009 00:55:10 +0000

Según el doctor David C. Nieman del Colegia Americano de Medicina Deportiva, el porcentaje de incremento que tiene el sistema inmunológico con el deporte es mucho mayor al que podrías obtener con algún medicamento.

Por lo cual hacer ejercicio durante al menos 45 minutos diarios (inclusive solo caminar) puede ayudarte a estar entre un 25 y 50% mejor preparado para evitar un resfriado.

La práctica de ejercicios que favorezcan la flexibilidad de tu cuerpo, además de mantenerte ágil, podría evitar el endurecimiento de las arterias, una de las etapas que preceden las enfermedades cardiovasculares. Debes incluir ejercicios como yoga o pilates en tu actividad física cotidiana.

¡Nuevas clases!

admin — Sun, 01 Nov 2009 23:58:25 +0000

En noviembre inauguramos nuevas clases y horario para yoga y ritmos latinos

miércoles 7:00 pm Ritmos Latinos,
nuevos horarios para la clase de Yoga :miércoles 9:30 am, viernes 8:30am y sábado 10:30 am.
Por introducción precios especiales: Ritmos latinos $160, Yoga sábados 20% de descuento.