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Imagen personal y automaquillaje

admin — Wed, 19 May 2010 18:05:21 +0000

Aprende las cosas básicas del vestuario, color, accesorios, que harán que tu imagen sea tan espectacular como tu personalidad y resalta la belleza de tu rostro aprendiendo a maquillarte para cualquier ocasión como si fueras una profesional.

Montserrat de la Fuente

Tiene experiencia de mas de 10 años como modelo profesional, bailarina y actriz, y estudios de maquillaje en las escuelñas de estilismo y belleza: Joss Claude en Madrid, Elite Make Up en Barcelona,Technical Institute Aspid y Make Up en Dublin, Irlanda.

Duracion: 10 horas,

Fecha: del 12 de junio al 3 de julio

Precio: $800

Cupo limitado

Importancia del ejercicio para la salud

admin — Sun, 10 Jan 2010 02:00:34 +0000

No sólo es recomendable, sino necesario, hacer ejercicio muscular todos los días, pues sólo será realmente de utilidad el deporte que pone en juego la capacidad biológica del músculo y la mental de la persona. No debemos olvidar el valor del ejercicio y el valor del deporte: uno conserva los músculos sanos y vigorosos y el otro nos permite utilizar ese vigor para el esparcimiento de la mente. De poco valdría para la salud muscular el realizar un deporte semanalmente, si los demás días de la semana se dieran al reposo.

Un músculo es mejor cuando tiene más posibilidad de contracción y no cuando tiene más fuerza. Si reúne las dos características su funcionamiento es óptimo. Los mejores ejercicios musculares son aquellos que permiten al músculo mayor elasticidad, mayor poder de contracción y menor posibilidad de fatiga; importando poco si el resultado final se traduce o no en una masa muscular voluminosa. El reposo resta al músculo su poder de contractilidad, lo que se traduce como sensación de debilidad.

La contracción muscular requiere glucosa y oxígeno y ambos le son llevados por la sangre; por lo tanto el ejercicio activa la circulación y mejora las condiciones del sistema cardíaco.

De ninguna manera existe alguna edad en la que no se requiera del ejercicio muscular. Naturalmente para cada etapa de la vida hay formas más adecuadas para realizarlo. El niño recién nacido y el anciano vivirán mejor si activan de una manera sistemática útil y completa su cuerpo.

1-2-3 para estar en forma

admin — Mon, 14 Dec 2009 00:41:26 +0000

Consejos para tener el peso que deseas

Puedes comer de todo pero que las cantidades sean menores a las que acostumbras y controladas. De preferencia haz 5 comidas al día y si una comida no fue favorable en la siguiente inténtalo de nuevo.
Muévete lo más que puedas, elige caminar, subir escaleras, agacharte por las cosas, etc tu cuerpo te lo agradecerá y notarás la diferencia en tu ropa.
Haz ejercicio, ya que tonifica, fortalece y flexibiliza tus músculos y eleva la velocidad del metabolismo que ayuda a gastar más calorías.

Para mantener un peso correcto hay que comer bien el 80% del tiempo y comer un poco “menos bien” el 20% restante.

Evita lo más posible los azúcares y carbohidratos. Antes de comerlos pregúntate ¿ vale la pena engordar por ellos?
Consume más carbohidratos enteros como granos, algunos cereales y pan de trigo integral y menos arroz, pasta, pan blanco, pasteles, helados.
Utiliza grasas favorables como las nueces, almendras, aguacate y aceite de oliva.
Más alimentos naturales y menos procesados.
Más pescado y menos carne. Evita freirlos, empanizarlos y salsearlos.
Más fruta, de preferencia fresas, zarzamoras, moras, uvas o kiwis.
Más vegetales como las hojas verdes y menos papa y elote.
Toma agua, prefiere el té verde o blanco a refrescos o con cafeína.
Toma leche o yoghurt light

Salud para el invierno… y todos los días

admin — Mon, 02 Nov 2009 00:55:10 +0000

Según el doctor David C. Nieman del Colegia Americano de Medicina Deportiva, el porcentaje de incremento que tiene el sistema inmunológico con el deporte es mucho mayor al que podrías obtener con algún medicamento.

Por lo cual hacer ejercicio durante al menos 45 minutos diarios (inclusive solo caminar) puede ayudarte a estar entre un 25 y 50% mejor preparado para evitar un resfriado.

La práctica de ejercicios que favorezcan la flexibilidad de tu cuerpo, además de mantenerte ágil, podría evitar el endurecimiento de las arterias, una de las etapas que preceden las enfermedades cardiovasculares. Debes incluir ejercicios como yoga o pilates en tu actividad física cotidiana.