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No sólo es recomendable, sino necesario, hacer ejercicio muscular todos los días, pues sólo será realmente de utilidad el deporte que pone en juego la capacidad biológica del músculo y la mental de la persona. No debemos olvidar el valor del ejercicio y el valor del deporte: uno conserva los músculos sanos y vigorosos y el otro nos permite utilizar ese vigor para el esparcimiento de la mente. De poco valdría para la salud  muscular el realizar un deporte semanalmente, si los demás días de la semana se dieran al reposo.

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Según el doctor David C. Nieman del Colegia Americano de Medicina Deportiva, el porcentaje de incremento que tiene el sistema inmunológico con el deporte es mucho mayor al que podrías obtener con algún medicamento. (más…)