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Nueva clase de Tae Kwon Do

admin — Fri, 29 Apr 2011 20:38:55 +0000

El Centro de Virtud Marcial y atletic studio invitan al curso de Tae Kwon Do.

Iniciamos este lunes con clases de Tae Kwon Do para niños desde los 3 años. Asiste este lunes 2 de mayo a la primer clase muestra. Habrá descuentos de hasta el 50% de descuento.

Instructor: Gerardo Peña.

Clases

Lunes y miércoles

4pm pre escolar (3 a 6 años)

5pm infantil (7 a 11 años)

6pm jóvenes y adultos

Precios

Inscripción: $200

Mensualidad: $400

Uniforme: $550

Pago de la mensualidad en los primeros 5 días del mes: $350

Durante el mes de mayo la inscripción, mensualidad y uniforme por sólo $500.

Ballet infantil

admin — Wed, 01 Sep 2010 06:25:55 +0000

Niñas de 4 a 6 años.

Horario: martes y jueves 4:30pm.

Reinicio de clases próximo 7 de septiembre.

Importancia del ejercicio para la salud

admin — Sun, 10 Jan 2010 02:00:34 +0000

No sólo es recomendable, sino necesario, hacer ejercicio muscular todos los días, pues sólo será realmente de utilidad el deporte que pone en juego la capacidad biológica del músculo y la mental de la persona. No debemos olvidar el valor del ejercicio y el valor del deporte: uno conserva los músculos sanos y vigorosos y el otro nos permite utilizar ese vigor para el esparcimiento de la mente. De poco valdría para la salud muscular el realizar un deporte semanalmente, si los demás días de la semana se dieran al reposo.

Un músculo es mejor cuando tiene más posibilidad de contracción y no cuando tiene más fuerza. Si reúne las dos características su funcionamiento es óptimo. Los mejores ejercicios musculares son aquellos que permiten al músculo mayor elasticidad, mayor poder de contracción y menor posibilidad de fatiga; importando poco si el resultado final se traduce o no en una masa muscular voluminosa. El reposo resta al músculo su poder de contractilidad, lo que se traduce como sensación de debilidad.

La contracción muscular requiere glucosa y oxígeno y ambos le son llevados por la sangre; por lo tanto el ejercicio activa la circulación y mejora las condiciones del sistema cardíaco.

De ninguna manera existe alguna edad en la que no se requiera del ejercicio muscular. Naturalmente para cada etapa de la vida hay formas más adecuadas para realizarlo. El niño recién nacido y el anciano vivirán mejor si activan de una manera sistemática útil y completa su cuerpo.

Salud para el invierno… y todos los días

admin — Mon, 02 Nov 2009 00:55:10 +0000

Según el doctor David C. Nieman del Colegia Americano de Medicina Deportiva, el porcentaje de incremento que tiene el sistema inmunológico con el deporte es mucho mayor al que podrías obtener con algún medicamento.

Por lo cual hacer ejercicio durante al menos 45 minutos diarios (inclusive solo caminar) puede ayudarte a estar entre un 25 y 50% mejor preparado para evitar un resfriado.

La práctica de ejercicios que favorezcan la flexibilidad de tu cuerpo, además de mantenerte ágil, podría evitar el endurecimiento de las arterias, una de las etapas que preceden las enfermedades cardiovasculares. Debes incluir ejercicios como yoga o pilates en tu actividad física cotidiana.